Авитаминоз

Всем известно, что наше здоровье, хорошее самочувствие, да и вообще существование человеческого организма невозможно без витаминов. Некоторые из них необходимы для работы отдельных ферментов, некоторые играют роль антиоксидантов, а некоторые служат предшественниками для синтеза других важных соединений. Каждый из нас привык считать, что витамины поступают в наш организм исключительно из продуктов, которые мы употребляем. Вы можете возразить, ведь есть ещё витамин D, который вырабатывает наша кожа, заручившись поддержкой яркого солнышка. Конечно, вы правы. И даже больше! Быть может, это вас…

Трудно представить человека, который во время покупок продуктов в магазине скурпулёзно высчитывает, сколько и каких продуктов ему нужно купить, исходя из рекомендуемых суточных норм витаминов: “Я не получаю рекомендованную дозу витамина К, поэтому возьму-ка я эту капусту!” Дела с витаминами осложняются ещё и потому, что, по некоторым данным, установленные рекомендации относительно суточных норм их потребления на самом деле значительно занижены. Например, канадские ученые недавно заявили, что нам нужно получать в 10 раз больше витамина D, чем было принято считать ранее….

Осенью, когда погода все меньше балует нас солнцем, а световой день становится все короче, когда наш рацион, еще недавно полный витаминами, становится все беднее, когда работа, повседневные заботы отнимают больше сил, а недосыпание и погрешности в питании ослабляют иммунитет, наш организм нуждается в поддержке. Сегодня поговорим о том, какие добавки нужно включить в свой рацион, чтобы самочувствие было хорошим, а осень – счастливой и безмятежной. Не хватает энергии? Поможет витамин D Если стало трудно просыпаться по утрам, в течение дня…