6 мифов о стрессе

6 мифов о стрессе

Развенчивание распространенных мифов о стрессе может привести к счастливой и здоровой жизни. Непонимание стресса может привести к еще большему стрессу в нашей жизни. Вот 6 мифов, предлагаемые Американской Психологической Ассоциацией, помогающие развеять распространенные мифы о стрессе.

Stress-at-work1

Миф №1. Стресс для всех одинаков
Абсолютно не верно. Каждый из нас переживает стресс по-разному. Некоторые люди его переносят; некоторые люди испытывают беспокойство; некоторые теряют хладнокровие. То, что является стрессом для одного человека, может быть/может не быть стрессом для другого. Каждый из нас реагирует на стресс индивидуально. Определение того, что является запускающим моментом – это существенные первые шаги в разработке успешного управления стрессом.

Миф №2. Стресс – это всегда плохо
Согласно этому мифу отсутствие стресса делает нас счастливыми и здоровыми. Неправда! Стресс оказывает на человека такое же воздействие, как давление на струну скрипки: когда давление незначительное – музыка грустная и скрипучая, а слишком сильное – музыка становится пронзительной или струна рвется. Стресс может быть плохо, но не всегда. На самом деле, в некоторых случаях, стресс может помочь Вам выжить в опасной ситуации – стресс может быть поцелуем смерти или толчком жизни. Вопрос в том, как им управлять. Управляемый стресс делает нас продуктивными и счастливыми; неуправляемый стресс причиняет вред и убивает нас.

Миф №3. Стресс повсюду, и с этим ничего не поделать
Не совсем. Вы можете планировать свою жизнь таким образом, что стресс не будет выбивать вас из колеи. Эффективное планирование включает в себя установление приоритетов и работа над простыми задачами, после решения которых можно переходить к более тяжелым. Очень сложно расставлять приоритеты, когда стресс неуправляем. В таких случаях все проблемы кажутся одинаковыми, а стресс повсеместным.

0001hadw
Миф №4. Существуют универсальные техники снятия стресса
Опять нет. Не существует универсальной техники понижения стресса, которая была бы эффективной во всех случаях. Мы все разные, наши жизни разные, наши ситуации разные, поэтому наши реакции разные. Только индивидуальная программа, которая берет в учет все эти аспекты, может быть эффективной.

Миф №5. Нет симптомов – нет стресса
Отсутствие симптомов не означает отсутствия стресса. На самом деле, маскировка симптомов с помощью лекарств может воспрепятствовать Вам отследить нужные сигналы тела, для того чтобы понизить физическое и психическое напряжение.

Миф №6. Только основные симптомы стресса требуют внимания
Этот миф подразумевает, что менее явные симптомы – такие, как головные боли или боли в желудке – могут быть проигнорированы. Незначительные симптомы стресса являются ранними предупреждениями того, что Ваша жизнь выходит из-под контроля, и Вам нужно научиться лучше управлять стрессом.

0470eca9857ed6b9dc6c22c0_640_relaxing